【校园文化】湘潭晨光补校11月18日职业生涯规划第一课
课程意义
为了帮助同学们更好地适应新高考，11月18日湘潭明达晨光补校开展了职业生涯规划系列课程，课程内容包括正确认知自己、挖掘自身兴趣爱好、介绍大学和专业、志愿填报指导等等。
学校计划通过职业生涯规划的系列课程，从心理辅导及生涯规划两方面出发，帮助同学们缓解心理压力，摆脱复读生涯中的迷茫和懵懂，让同学们在埋头做题的同时学会抬头看路，更有目的性和方向性的度过在明达晨光复读的一年。
名师团队
柳建红
长沙市明达中学学生发展指导中心副主任，“心流探寻”心生涯工作坊负责人，长沙市明德教育集团名师联盟柳建红生涯规划名师工作室首席名师，国家二级心理咨询师，IPCF国际注册心理咨询师。多年从事心理辅导、生涯辅导的团体辅导，讲座和个体咨询工作，致力于新高考下中学生生涯体系课程的开发和研究，并将生涯指导和心理咨询的技术有机融合，为青少年生涯的指导及心理健康的咨询与治疗提供更加适合的路径。
生涯信条：激发生命的潜能，探寻心流的幸福
胡进
长沙市明达中学学生发展指导中心心理主管，明德集团柳建红生涯规划名师工作室成员，长沙市明达中学生涯规划课程研发核心成员。毕业于湖南师范大学心理学专业，国家二级心理咨询师，生涯规划师，参与撰写湖南教科院与湖南电子音像出版的《高中生涯规划教材》。从事心理教育及辅导工作6年，擅长学生学习压力、注意力、危机干预等心理咨询，热衷于用ACT疗法进行心理辅导。
生涯信条：Smile and the world will smile with you.
胡雨薇
长沙市明达中学学生发展指导中心成员，明德集团柳建红生涯规划名师工作室名师，长沙市明达中学生涯规划课程研发核心成员，长沙市明达中学生涯规划老师，获长沙市明达中学第一届、第二届生涯规划微课大赛二等奖，国家青少年职业发展中级辅导师，参与撰写湖南教科院与湖南电子音像出版的《高中生涯规划教材》。高中信息技术教师，指导学生获得全国奥林匹克信息竞赛三等奖。
生涯信条：人的一生就是进行尝试，尝试得越多，生活就越美好。愿每个人都能成长为最好的自己。
康文慧
心理健康教师，国家三级心理咨询师，明德集团柳建红生涯规划名师工作室成员，长沙市明达中学生涯规划课程研发核心成员，中级生涯规划师。擅长沙盘疗法、绘画疗法解决人际关系适应问题、考前焦虑问题等，有丰富的团辅和户外心理拓展经验，于大学期间创办“爱沙游”沙盘工作室，主要从事中、高考考前心理辅导。
生涯信条：我们必须成为小孩子，才配做小孩子的老师。
谭甘露
湖南师范大学应用心理硕士研究生，国家三级心理咨询师，系统学习心理学达6年时间，曾在湖南湘雅附二医院精神卫生科和湖南师范大学心理咨询担任兼职心理咨询师。
生涯信条：人生是一个不断认识自己并接受自己的过程，生涯教育就是预见未知的自己。
课堂风采
各位职业生涯规划讲师在各班通过案例分析、故事分享、互动提问等方式，让同学们回顾总结过去高中三年的学习生涯，列出哪些是必须克服的不良学习习惯，计划在复读这一年达到怎样的目标，以及在复读这一年同学们如何在不同阶段采取不同的学习策略。
高复时间轴
报名-10月份
亢奋期
在复读最开始的两个月，在高考失利的刺激以下，同学们通常会拥有高昂的学习斗志和最佳的学习状态，这个阶段被称为亢奋期。
10月份-11月份
调整期
当刚开始的学习劲头过后，同学们逐渐熟悉了复读生活，有些同学可能因为暂时一、两次月考没有看到明显的进步而开始有些松懈，曾经的坏习惯开始暴露，但也有些同学稳扎稳打、逐步推进，复读生群体在这个阶段最容易出现心态上的分歧，因此被称为调整期。
11月分-次年1月份
高原期和积聚期
这个阶段处于上学期期末，此时一轮复习即将结束，各个学科的基础知识基本全部梳理完毕，一轮复习的琐碎性和基础性可能让部分同学产生了厌烦，即将到来的寒假也在瓦解他们学习的定力，因此会出现一些学习上的“高原反应”。但同时这个阶段也是另一部分同学的积累期，他们稳扎稳打，戒骄戒躁，为下一阶段的爆发蓄力。
寒假-次年3月份
相持期
这个阶段同学们将进入二轮复习，也是黑马诞生的黄金期。因为二轮复习注重专题训练，所以那些在一轮复习中扎扎实实打好基础并且没有虚度寒假的同学们，会在二轮复习中集中爆发出来，让他们的成绩有一个质的飞跃，但一轮复习工作不扎实且荒废了整个寒假的同学会在这个阶段感到吃力，因此相持期同学们两极分化的现象开始出现。
次年3月-高考
冲刺期
在一、二轮复习结束之后，会进入高考冲刺阶段。这个阶段主要以大量的模拟考试和训练让同学们保持做题的手感、训练做题的速度和准确度，培养做题的节奏感等等。在冲刺阶段同学们一定要克服临考前的心浮气躁，心态是冲刺期最关键的因素，也是决定同学们能否在高考中正常发挥或超水平发挥的关键因素。
结语
通过11月18日第一次职业生涯规划课，同学们对复读这一年究竟是为了什么、意味着什么、将经历什么都有了基本认识。不少同学表示本次课程对他们规划接下来的学习生活有很大的帮助，让自己对未来有了更加清晰的方向和认知。后续学校会继续为同学带来更多有价值和指导意义的生涯规划课程，帮助同学们在复读路途上减负、减压，让同学们轻松上阵，冲刺高考。
